4–11 Monate: 12-–15 Stunden pro Tag. Jede Person sollte zwischen 7 und 9 Stunden pro Tag schlafen, um eine gute Gesundheit zu gewährleisten, aber diese Stunden … @1 wichser 6. Es ist schon spät und Du schaust Deine Lieblingsserie. Actualización: P.S. Die meisten Menschen brauchen mindestens sechs Stunden Schlaf pro Nacht. In diesem Video erklärt Dr. Johannes welches Maß an Schlaf gesund ist und gibt Tipps für eine gute Schlafqualität. : rechne mit Löschung. Um auf seine insgesamt 4,5 Stunden Schlaf zu kommen, musste Rathi außerdem knallhart immer zur gleichen Zeit seine Hauptschlaf- oder Nickerchenphase einleiten. Melden Sie sich an und diskutieren Sie mit. Diese Personen sind wirklich nach nur vier bis fünf Stunden Schlaf topfit. 0 1. thierry. Allerdings kann laut einer Studie fast ein Drittel der Deutschen mindestens einmal in der Woche schlecht ein- oder durchschlafen. Ich, 20, Dumm wie Scheiße mit Augenringen bis nach Timbuktu und Hundemüde im Büro #halbekannekaffeeintus 61. 2 Stunden Schlaf reichen hab ich mir gesagt. Manche Menschen erleben wiederholt solche Lebensveränderungen - oder besser gesagt Stressfaktoren. Im Gegenteil: Mit unserem Rabattcode sparst Du beim Kauf maximal. Letztes Update am: 12.12.2020 Schlafstörungen sind meist stressbedingt. Die Uhrzeit des Schlafengehens dagegen hat keinen Einfluss auf die Qualität des Schlafs, solange es im Schlafzimmer dunkel, ruhig und nicht zu warm ist. 2 Answers. Je jünger du bist, desto mehr Schlaf benötigst du im Allgemeinen. Dies ist mittlerweile medizinisch sehr gut belegt. In einem Gespräch erzählte mir eine Freundin, dass sie bevor sie am Samstagabend auf die Party geht ein Schläfchen macht. Meist ist das aber nicht wirklich der Fall. Zuvor hatten Wissenschaftler bei einer Familie mit Kurzschläfern, die nur sechs Stunden Schlaf pro Nacht benötigten, andere Veränderungen auf dem gleichen Gen entdeckt und mit dem Schlafbedürfnis in Verbindung gebracht. Gefährliche Beruhigungsmittel, Regeln für den perfekten Schlaf: Wieviel Schlaf Menschen brauchen, ist sehr unterschiedlich. Langfristig ist so ein Lebensstil natürlich nicht gesund. Aber was macht das Polsterbett eigentlich so besonders? Offenbar nutzen die Kurzschläfer die Ruhephasen effektiver, berichten die Forscher im Fachmagazin "Sleep": Die Tiefschlafphase der Kurzschläfer war genauso lang, wie die der Probanden aus der Vergleichsgruppe. Außerdem wurden die Testpersonen 38 Stunden unter Schlafentzug gesetzt. Du suchst einen guten Lattenrost zur Matratze? Einigen reichen 5 Stunden, andere benötigen über 9 Stunden pro Nacht. OJ • 2 years ago. Wir haben die besten Spar-Deals für Black Friday gesammelt. 8 years ago. Das ausreichend Schlaf jedoch essentiell notwendig ist, ist quasi unangefochten. 6–13 Jahre: 9–11 Stunden pro Tag. Metallbett ist aber nicht gleich Metallbett. Das erinnerte mich daran, dass ich von einer Methode gehört hatte , um den Schlafbedarf auf 2-4 Stunden pro Tag zu reduzieren. Wichtig für einen gesunden Schlaf ist vor allem, dass er einigermaßen regelmäßig stattfindet. Die 4-Stunden-Woche: Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Leben Das Kind geht zu Bett mit dem kleinen Tiger Fred: 3-5-8 Minuten Gute-Nacht-Geschichten für Kinder ab 2 Jahren (Einschlafhilfe Kinder, Band 2) 8 comments. WARUM!?!? 18–64 Jahre: 7–9 Stunden pro Tag Nicht. Rein körperlich ist es daher kein Problem, eine Zeit lang mit wenig Schlaf auszukommen. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Auch wenn die Mehrzahl der Menschen etwa 8 Stunden schläft, heißt das nicht, dass diese auch 8 Stunden Schlaf brauchen, um gesund zu bleiben, oder dass es gesund ist, 8 Stunden zu schlafen. Das bringt mehr Zeit für Arbeit, Familie oder Freizeit. 3–5 Jahre: 10–13 Stunden pro Tag. SPIEGEL+ kann nur auf einem Gerät zur selben Zeit genutzt werden. 6 hours of sleep per night are not enough for me. Mein Handy und andere Geräte schalte ich immer aus. In Wirklichkeit spielen ganz andere Faktoren eine Rolle. Die Erbgutanalyse von Zwillingen zeigt, dass unser Bedarf an Schlaf in den Genen liegt. @1 es sei dir gegönnt. Das Futonbett – Nächtigen wie in Japan? Favourite answer. Verringerung der kognitiven Fähigkeiten, reduzierte Konzentration und Erinnerungsfähigkeiten. @1 wichser 6. 7 Antworten DragonFly80. Source(s): mein reales Leben. Reichen 5 bis 6 Stunden Schlaf aus? Reichen 5 Stunden Schlaf aus? Du kennst bestimmt sogenannte „Power-Menschen“. 2 Answers. Schichtarbeiter oder Menschen, die häufig durch die Zeitzonen jetten, laufen Gefahr, die Reparaturmechnismen ihres Körpers durcheinanderzubringen. 3–5 Jahre: 10–13 Stunden pro Tag. 6 hours of sleep per night are not reaching (my need of sleep) for me.(lit.) Dies gilt vorallem, wenn man mehrere Tage oder gar Wochen nicht mehr erholsam geschlafen hat. Man sollte also auf keinen Fall einfach die Nächte durchpowern oder exzessiv zur Kaffeetasse greifen. kann man nicht genau sagen weil jeder Körper anders ist, bei einigen reichen 2 bis 3 stunden schlaf und andere brauchen 8 std und nehr, das muss jeder für sich selbst ausprobieren und… Die gesundheitlichen Folgen vom chronischen Schlafmangel sind gravierend. INTERLUXE - Placa metálica con Texto en alemán Mir Reichen 4 Stunden Schlaf Lustig Faul Müde Spruch: Amazon.es: Juguetes y juegos Selecciona Tus Preferencias de Cookies Utilizamos cookies y herramientas similares para mejorar tu experiencia de compra, prestar nuestros servicios, entender cómo los utilizas para poder mejorarlos, y para mostrarte anuncios. Wie viel Schlaf Sie persönlich brauchen, können Sie mit einem einfachen Test herausfinden. Mein Schlafexperiment – Reichen 6 Stunden Schlaf? In diesem Artikel erfährst du, ob 6 Stunden Schlaf ausreichend sind und welche Nebenwirkungen es haben kann. Bis zu 99% aller Menschen zählen jedoch nicht zu diesem kleinen, elitären Kreis. Geht mir genauso. In a way, this reichen is like the English to reach. Wie viel Stunden braucht ihr, ... Es hängt vom Alter ab. It implies success…. 6 Stunden Schlaf pro Nacht reichen mir nicht. Juli 2011 um 11:45. Sie sind entsprechend anfälliger für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Übergewicht und Diabetes. Ich wollte wissen, ob das überhaupt gesund ist. Wir haben uns angesehen, ob das trendige Futonbett dem Hype gerecht wird. Hierbei handelt es sich aber um genetische Anomalien. @1 es sei dir gegönnt. Dies könnte Dich auch noch interessieren... Schlafmangel - Sind 5 Stunden Schlaf ausreichend? Auch wenn die Mehrzahl der Menschen etwa 8 Stunden schläft, heißt das nicht, dass diese auch 8 Stunden Schlaf brauchen, um gesund zu bleiben, oder dass es gesund ist, 8 Stunden zu schlafen. 4–11 Monate: 12-–15 Stunden pro Tag. 6–13 Jahre: 9–11 Stunden pro Tag. Zwar gibt aber tatsächlich bestimmte Personen, die sogenannte „Kurzschläfer“ sind. 8 years ago. Forscher glauben, dass die bisher empfohlenen acht bis neun Stunden Schlaf pro Nacht zu viel des Guten sein könnten. Wir sind ein internationales und erfahrenes Team aus New York und Berlin. Meist ist das aber nicht wirklich der Fall. Wem bleiben nun so wie mir auch weniger als 5 Stunden Schlaf? Hier unsere Kauftipps! 14-–17 Jahre: 8–10 Stunden pro Tag. "18 bis 21 Grad sind ideal", Alkohol, Medikamente, Drogen: Langfristig würde ich dir jedoch nicht empfehlen, deinen Schlarhytmus zu radikal umzustellen. Schlafforscher Ulrich Koehler im Gespräch: „Sechs Stunden Ruhe reichen nicht aus“ ... müssen für ihren Schlaf mit der Zeit zwischen 23 und 5 Uhr, während ein Flugverbot herrscht, auskommen OJ • 2 years ago. Anonymous. Also ich schlafe nie länger ob Urlaub Arbeit oder was auch immer ich mache. Wenn Dein Schlafbedürfnis ( jeder hat da sein individuelles Maß, es gibt Leute, die sind nach 6 Stunden wieder fit und andere, für die 10 Stunden nicht reichen ) bisher eher weniger war, und das auch das erste Malseit langer Zeit verändert ist, ist es wohl gut, das mal durchchecken zu lassen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie auch mit 4,5 Stunden Schlaf den Tag überstehen. Stichwort "Phönix aus … Wir brauchen offenbar deutlich weniger Schlaf als oft behauptet. Die Kandidaten mit der Genveränderung machten 40 Prozent weniger Fehler als ihre Zwillingspartner. In dieser Zeit mussten sie einen Aufmerksamkeits- und Wahrnehmungstest machen. Der Körper schüttet Adrenalin aus, wenn eine chaotische oder schwierige Lebensveränderung durchlebt wird. Von geradlinigen, strengen Designs bis hin zu ästhetisch weicheren, verspielteren Varianten – es existieren viele Optionen. Jeden Tag nur vier oder fünf Stunden schlafen und dabei gesund bleiben, ist möglich - allerdings nur, wenn man mit dem entsprechenden Gen-Material ausgestattet ist. Ich, 20, Dumm wie Scheiße mit Augenringen bis nach Timbuktu und Hundemüde im Büro #halbekannekaffeeintus 61. Offenbar nutzen die Kurzschläfer ihre Ruhephasen besonders effektiv. Wie viele Stunden schlafen? Favourite answer. Wenn Du um 3 Uhr nachts ins Bett gehst, bist Du am nächsten Tag kaputt egal wie lange Du geschlafen hast. Warum genügen einigen Menschen fünf Stunden Schlaf? Welche Auswirkungen hat Schlafmangel auf den Körper? Schlaf ist auch nicht gleich Schlaf. 18–64 Jahre: 7–9 Stunden pro Tag 1–2 Jahre: 11–14 Stunden pro Tag. Napoleon und Margaret Thatcher gehörten dazu. Die Antwort ist: Kurzfristig ist wenig Schlaf recht unbedenklich. 1–2 Jahre: 11–14 Stunden pro Tag. 3-4 Stunden durch schlafen, dann hellwach und mittags gibt es einen weiteren Schönheitsschlaf. Doch auf langer Sicht wirkt sich Schlafmangel sehr negativ auf den Körper aus. 08.11.2015, 05:59. Answer Save. Reichen euch drei Stunden Schlaf pro Nacht? Mara Und vor allem möchten wir Dir helfen, besser zu schlafen. Am nächsten Morgen fühlst Du Dich dann todmüde und ärgerst Dich über letzte Nacht. Aber du hast dich bestimmt schon des Öfteren gefragt, ob weniger Schlaf noch gesund ist. Sieben bis acht Stunden - das ist es doch, was den meisten als ideales Pensum vorschwebt. Der Durchschnittserwachsene benötigt etwa sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Source(s): mein reales Leben. “ donvanone 28. Mit unseren Kollegen in Frankreich, Holland, England, Spanien und einigen anderen Ländern untersuchen wir seit 2016 leidenschaftlich Matratzen. Der Grund: Im Schlaf verarbeitet der Körper Erlebtes, und er repariert Schäden, die jeden Tag in den Zellen entstehen, etwa bei deren Teilung. Ihre Zwillingspartner, die die Genveränderung nicht trugen, brauchten über eine Stunde mehr. just that the target isn’t always specified. Mittel gegen Schlafmangel: 4,5 Stunden reichen aus Der Londoner Journalist und Chemie-Doktorant Akshat Rathi hat eine Technik entwickelt, mit der unser Körper nur 4,5 Stunden Schlaf pro Tag benötigt. Ein Gedanke zu „ Drei Stunden Schlaf reichen. Wir brauchen offenbar deutlich weniger Schlaf als oft behauptet. Manche Probleme beginnen mit einer Dauermüdigkeit. Und damit noch produktiver durch den Tag kommt. Vieles in der Schlafwissenschaft ist noch unklar, wie z.B. 3-4 Stunden durch schlafen, dann hellwach und mittags gibt es einen weiteren Schönheitsschlaf. Du fragst Dich, warum habe ich mich nicht einfach früher schlafen gelegt? . Hallo ihr lieben. Ein Erwachsener kann auf Dauer mit etwa 5 Stunden Schlaf auskommen, ohne dass das Folgen für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit hat. An Träume aus dieser Phase kann man sich besonders häufig erinnern. Sechs Stunden Schlaf reichen nicht aus: Was passiert bei zu wenig Schlaf? Diese Gattung Mensch prahlt gerne damit, dass er oder sie nur fünf Stunden oder noch weniger pro Nacht schläft. Eine kurze Schlafdauer von fünf Stunden pro Nacht muss nach den wissenschaftlichen Untersuchungen der University of Californian zwar nicht zu gesundheitlichen Problemen führen … Bekommen sie die nicht, können körperliche oder psychologische Probleme die Folge sein, vor allem, wenn sich der Schlafmangel über längere Zeit hinzieht. Schulkinder zwischen 6 und 13 Jahren hingegen brauchen etwa 9 bis 11 Stunden Schlaf, denn im Schulalter ist erholsamer Schlaf besonders wichtig. Teilen Twittern. Schlafmangel ist unter Kollegen ein viel diskutiertes Thema – doch wie viel brauchen wir wirklich? Andere Menschen wiederum schlafen teilweise absichtlich weniger. OJ • 2 years ago. Wenn Du über Links, die mit „*” gekennzeichnet sind, kaufst, erhalten wir eine kleine Provision, die den Kaufpreis aber nicht erhöht. Wie viel Schlaf benötigen wir wirklich? Zahl der süchtigen Senioren steigt. Rating. Ich knicke Mittags immer um und mache dann Siesta. Answer Save. Die einen kommen mit fünf Stunden Schlaf aus und brüsten sich damit, die anderen funktionieren nur mit acht Stunden plus. Benzodiazepine: Manche Menschen würden sich vermutlich wünschen, mit genauso wenig Schlaf wie Brad Johnson auszukommen. Ich fühle mich gerade als ob ich durchgemacht hätte...komplette Frage anzeigen. Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Es ist völlig normal, dass Menschen über 65 Jahre mit 5 bis 6 Stunden Schlaf vollkommen ausgeruht sind. Sieben bis acht Stunden - das ist es doch, ... die fünf bis 6,5 Stunden schliefen", sagte Studienleiter Daniel Kripke. Seid 3 Tagen schlafe ich nur 5 bis maximal 6 Stunden. 0. 2 Stunden Schlaf reichen hab ich mir gesagt. OJ • 2 years ago. Höheres Risiko, Drogen, Alkohol und Energy-Drinks zu konsumieren. Mein Schlafexperiment – Reichen 6 Stunden Schlaf? Schaumstoffmatratze vs. Federkernmatratze. Wieviele Stunden Schlaf braucht Ihr, um am nächsten Tag ausgeruht zu sein? Welche Matratzen sind die richtigen bei Allergie? Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Wir schlafen oft unregelmäßig, schlecht und zu wenig. 0. Innerhalb der ersten 3 Stunden durchlebt dein Körper nämlich die längsten Tiefschlafphasen. Nein, es sind weder Drogen im Spiel noch leidet mein Führungsvermögen unter dem wenigen Schlaf (soweit ich weiß). reichen 5 bis 6 stunden schlaf aus? Am nächsten Tag musst Du früh aufstehen. Über mehrere Tage hinweg, ist es körperlich kein Problem mit wenigen Stunden Schlaf pro Nacht auszukommen. Ein Polsterbett gilt als der Inbegriff von Gemütlichkeit. Um auf seine insgesamt 4,5 Stunden Schlaf zu kommen, musste Rathi außerdem knallhart immer zur gleichen Zeit seine Hauptschlaf- oder Nickerchenphase einleiten. Mittel gegen Schlafmangel: 4,5 Stunden reichen aus Der Londoner Journalist und Chemie-Doktorant Akshat Rathi hat eine Technik entwickelt, mit der unser Körper nur 4,5 Stunden Schlaf pro Tag benötigt. Ich kann seit 5 Uhr net mehr schlafen meint ihr mit 5 Stunden kommt man durch den Tag? Type your phone number and we'll send … Aber es soll ja auch Wunder geben. 0 bis 3 Monate: 14–17 Stunden pro Tag. 2 Stunden Schlaf reichen hab ich mir gesagt. Eine Studie von Forschern der Universitäten Pennsylvania, Philadelphia und Harvard haben in der Zeitschrift "Sleep" Ergebnisse von Studien veröffentlicht: Schlafforscherin Dr. Yelena Chernyak von der Indiana University erklärt, dass der Körper mit einer Reaktionsfähigkeit ausgestattet ist. Aber ist es denn überhaupt so tragisch, weniger zu schlafen? 0 1. Die Erbgutanalyse von Zwillingen zeigt, dass unser Bedarf an Schlaf in den Genen liegt. berichten die Forscher im Fachmagazin "Sleep", keinen Einfluss auf die Qualität des Schlafs. Wie kann ich meine alte Matratze entsorgen? Reichen euch drei Stunden Schlaf pro Nacht? Gebettet wie auf Federn, weich, warm und doch getragen und fest. Anonymous. Das liegt daran, dass ich immer so viel Abends nachdenke und dann dadurch wachbleibe. Gute Nacht! Mehr als nur ein paar Stunden Schlaf sind dann eher die Regel als die Ausnahme. Wir zeigen Ihnen, wie Sie auch mit 4,5 Stunden Schlaf den Tag überstehen. Erinnert mich an den Selbstversuch im Spiegel, wobei der da den „Uberman-Schlaf“ ausprobiert hat.Bisher liest es sich an Erfahrungen aber ähnlich… Aber jetzt gleich erst mal schlafen, lies den Text dann besser „ausgeschlafen“… In einem Gespräch erzählte mir eine Freundin, dass sie bevor sie am Samstagabend auf die Party geht ein Schläfchen macht. Warum genügen einigen Menschen fünf Stunden Schlaf? "Die Studie unterstreicht, dass unser Bedürfnis nach Schlaf biologisch begründet ist und nicht durch persönliche Präferenzen", kommentiert Timothy Morgenthaler von der American Academy of Sleep Medicine in einer Mitteilung. Und damit noch produktiver durch den Tag kommt. Aber da es gerade so spannend ist, schaust Du Dir dann doch noch eine letzte Folge an. Rating. ♦SAMMY♦15 Stunden schlaf. Da hat wohl jeder seine innere Uhr. In dieser Zeit nehmen Herzfrequenz und Atmung zu, der Blutdruck steigt, und die Augenlider flackern. In akuten Stresssituationen, wie Abschlussprüfungen, Trennungen oder Jetlag ist Schlafmangel weit verbreitet. Vermutlich auch Thomas Edison und Donald Trump. Im Büro eingenickt: Bei den meisten Menschen wirken sich weniger als sechs Stunden Schlaf auf die Konzentrationsfähigkeit aus. Zusätzlich erholten sie sich schneller vom Schlafentzug: Sie blieben nach der Wachphase acht Stunden im Bett, während ihre Zwillingspartner neuneinhalb Stunden schliefen, bis sie sich wieder fit fühlten. Ich, 20, Dumm wie Scheiße mit Augenringen bis nach Timbuktu und Hundemüde im Büro #halbekannekaffeeintus 61. Die Untersuchung zeigte, dass Kandidaten mit einer bestimmten Veränderung auf einem Gen mit dem Namen BHLHE41 durchschnittlich fünf Stunden schliefen. Hast du zum Beispiel gewusst, dass die ersten Stunden des Schlafs die wichtigsten sind. Das Gehirn speichert im Schlaf … 14-–17 Jahre: 8–10 Stunden pro Tag. Klicken Sie auf den Button, spielen wir den Hinweis auf dem anderen Gerät aus und Sie können SPIEGEL+ weiter nutzen. Die meisten erwachsenen Menschen fühlen sich nach 7 bis 8 Stunden Schlaf erholt. Mythos oder Medizin: Schläft man vor Mitternacht am besten? Da würde mancher gerne tauschen: Forscher haben eine Genveränderung entdeckt, die dafür sorgt, dass einige Menschen schon nach fünf Stunden Schlaf wieder fit sind und sich gut konzentrieren können. Ein Erwachsener kann auf Dauer mit etwa 5 Stunden Schlaf auskommen, ohne dass das Folgen für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit hat. Ich kenne viele Leute mich eingeschlossen die mit 5-6 Stunden Schlaf top fit sind. SPIEGEL+-Zugang wird gerade auf einem anderen Gerät genutzt. Ich knicke Mittags immer um und mache dann Siesta. Die Gene und das natürliche Schlafbedürfnis von 100 Zwillingspaaren testeten Forscher um Renata Pellegrino vom Children's Hospital in Philadelphia. Babys brauchen 12 Std, Erwachsene 8 und Betagte oft nur 6. Dafür war die Schlafphase verkürzt, in der unser Körper relativ aktiv ist. Hallo, und zwar schlafe ich momentan stressbedingt immer nur so 5 bis maximal 6 ein halb stunden, fühle mich dann auch ein bisschen müde am tag, aber kann nachdem ich aufwach immer sehr schlecht wieder einschlafen bis meistens garnicht. Der Durchschnittswert für die optimale Schlafdauer liegt bei 7-9 Stunden Schlaf. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung! Nach Angaben der Forscher ist es die zweite Studie, die einen Zusammenhang zwischen Mutationen auf dem BHLHE41-Gen und der Schlafdauer nahelegt. !Ich stell meinen Wecker um 11 Uhr morgens... 11 UHR!!! Get the App Read this Jodel Get the Jodel app! „Chronischer Schlafmangel tritt dann auf, wenn der natürliche Reaktionsprozess nicht beendet wird, nachdem der ursprüngliche Stressfaktor weggefallen ist“, erklärt Dr. Chernyak. 4 min. warum wir überhaupt Schlaf benötigen. Zwar gibt aber tatsächlich bestimmte Personen, die sogenannte „Kurzschläfer“ sind. Geht mir genauso. Das erinnerte mich daran, dass ich von einer Methode gehört hatte , um den Schlafbedarf auf 2-4 Stunden pro Tag zu reduzieren. Diese Gattung Mensch prahlt gerne damit, dass er oder sie nur fünf Stunden oder noch weniger pro Nacht schläft. Je jünger du bist, desto mehr Schlaf benötigst du im Allgemeinen. Matratzencheck24 ist ein unabhängiges Verbraucherportal und 100% kostenfrei. Natürlich kommt es öfter vor, dass man mal nur ein paar Stunden Schlaf bekommt. Höhere Infektionsrisiken durch reduzierte Antikörper und ein abgeschwächtes Immunsystem. Was passiert mit Deinem Körper, wenn Du zu wenig schläfst? Ich habe zwar (noch) kein Multimillionen-Unternehmen, aber ich gehöre ebenfalls zu den Geschäftsführern, die es schaffen, mit drei bis fünf Stunden Schlaf auszukommen. Reichen 6 Stunden Schlaf wirklich aus? 0 bis 3 Monate: 14–17 Stunden pro Tag. Die Gesellschaft empfiehlt Erwachsenen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht, weist aber auch darauf hin, dass das Schlafbedürfnis zwischen Individuen deutlich schwanken kann. Wie oft wird der Reichen 4 stunden schlaf voraussichtlich benutzt?